很多人皮肤受伤、磕碰后，本来伤口可以平稳愈合，最后却长出凸起、发硬、发红的增生疤痕。大部分人以为是体质问题，其实更多是日常小习惯没注意导致的。增生疤痕并不是突然出现，而是伤口恢复过程中，受到持续刺激，皮肤胶原生长紊乱慢慢形成的。
皮肤受伤之后，真皮层会自我修复，长出新的胶原组织填补破损。正常恢复的伤口，胶原排列均匀平整，愈合后皮肤相对平滑。如果恢复期间反复受到外界刺激，皮肤修复节奏就会被打乱，胶原生长过多、堆积不均匀，就会慢慢隆起，形成增生疤痕。
生活里常见的诱因就是用手抠痂、撕痂。很多人觉得结痂难看、发痒，忍不住用手撕掉。痂皮是皮肤的天然保护层，提前撕掉会让新生娇嫩皮肤再次受损，伤口反复破损、反复愈合，皮肤修复负担加重，增生概率会大幅增加。
另外，伤口位置经常活动、拉扯，也容易诱发增生。比如关节、胸前、肩膀位置，日常抬手、转身都会轻微牵拉伤口，皮肤长期处于紧绷拉扯状态，修复过程不稳定，容易出现组织增厚、凸起发硬。
饮食口味偏重、经常吃辛辣刺激食物，也会让修复中的皮肤状态不稳定。辛辣刺激会让皮肤血液循环加快，伤口容易泛红、发热，局部代谢变乱，不利于皮肤平稳修复，增加疤痕增厚、发红的情况。很多人发现伤口后期发痒、发硬、微微凸起，以为是正常现象不重视。其实这正是增生发展的阶段，这个阶段不做好养护，后期疤痕会越来越厚、颜色越来越深、触感越来越硬。
想要减少增生出现，伤口恢复期间尽量让痂皮自然脱落，减少手部触碰。伤口位置减少频繁拉扯，必要时可使用减张胶带减轻皮肤张力。同时务必严格防晒，紫外线照射会引起色素沉着，让疤痕颜色加深。
饮食上坚持清淡温和，多补充优质蛋白和维生素C，避免烟酒及刺激性食物。养成良好的修复习惯，能给皮肤提供一个稳定的愈合环境，减少凸起增生疤痕的形成，让皮肤恢复得更加平整自然。
